Форум » Интересы » Секреты красоты - 2 » Ответить
Секреты красоты - 2
Soniya: продолжаем о наболевшем [img src=/gif/smk/sm12.gif]
Amita: Soniya : все похудели уже чтоль и волосами обросли Я пока только голову мажу ,всходов ждать рано... Радует то ,что на самом деле смывается масло легко ,на ночь не оставляю ,но днем у меня иногда получается держать масло по 6-7 часов(с 17до 23 ,например)вот..,а считать колории мне лень и все тут. Буду толстой с косой до пят!
Amita: 4837464 : я жру как слон и еле-еле выедаю 1200 А что именно ты ешь ,это вкусно?
4837464: Amita я совсем невкусное есть не могу :) но я много чего люблю... мне почти все вкусно. да много я что ем - фрукты, овощи, рыбы-кургрудки-креветки всякие. сыр вот нашла в магазе 17% финский, тоже ем по чуть-чуть. придумала заправку в салат - кидаешь в блендер творог 0%,огурец и зелень, и никакой сметаны не надо. зеленый салат я и так всегда любила, а теперь он еще и 0% жира получается. еще из творога с фруктом каким-нить получается вкусный коктейль, а то просто так этот творог в меня не лэзе. времени только много уходит - пять раз в день питаться это хлопотно канеш :) но, наверное, дело привычки. кашу трескаю только в путь, но я всю жизнь любила каши на воде без сахара, только с солью и маслом. масло и сейчас кладу - пол-ложки этого самого, льняного, которое суперполезное и всяческими омегами набитое. бобовые всяческие люблю, чечевицу красную особо за скорость приготовления. люблю эти, как их, крабовые палки/мясо, но там сахер, потому стараюсь пореже. зато там с белком все в порядке. ну яйца там. качки все советуют, надо типа белки трескать по пять штук - не знаю, мож когда и сподоблюсь. опять же в доме появятся желтки свободные, чтобы на голову мазать :))) кароч, особо ущемленной не чувствую себя. наоборот, скорее думаешь, как норму выесть :-)) ну разве что по кабакам теперь с разбором - японские еще туда-сюда, а в остальных разве что рыбу какую-нить с салатом без масла, все. на самом деле усилие я делаю в две стороны - контролировать жиры и добирать белки - ну нет у меня привычки такое количество белка есть, определенно. я так думаю - это из детства, советское безденежье. наверно. а если жиры сдерживать (не отменять, а сдерживать) - то белком с хорошими углеводами, без сахара, норму набрать довольно трудно, это просто реально много еды получается, потому и пять раз приходится питаться ну на самом деле это типа для метаболизма надо, чтобы разгонялся, но как по мне, просто зараз все никак не сожрать и за три раза тоже.
Soniya: 4837464 : еще из творога с фруктом каким-нить получается вкусный коктейль ага, есть же еще система такая - сибарита. я бы канеш по системе не смогла, но коктейль взяла на вооружение - тоже делаю. (правда не сейчас, т.к. без фруктов , но сейчас с какао) нулевой творог, немного кефира и фрукты. очень даже здорово. особенно люблю в качестве ужина. и зеленый чай.
Lo: Soniya : Ло, ты еще придерживаешься Алексеевки? Да. За последние 4 дня слетело полкило чистого жира.. это по весам. Запихивать я в себя ничего не запихиваю.. мне кажется, что я по каллориям даже перебираю.. Значит так, как я делаю... Жиры в продуктах - я не считаю.. Только общие калории. типа, там, сколько жира в овсянке и в яйце- не считаю... Молоко, творог - обезжиренные, йогурты у меня как заправка в салат идут они 3% по жирности.. все равно не считаю. я считаю жир только по кол-ву растительного масла, которое я в салат кладу ( но не каждый день, а через день) Вообще, я не боюсь жиров (полезных), углеводы меня всегда пугали больше... точнее, мою фигуру.. зы: белки от яиц я не добавляю, ну их на... Не лю белки, я желтки лю.. яйцо в день - одна штука утром. могу и вечером в салат зафигачить еще одно, или тунца.. или индюшатину и т.д. короче, я не заморачиваюсь уже до точности, просто знаю, где мои рамки в границах калорийности на день... а так - углеводы большей частью до 4 часов дня, а большая часть белка- день и вечер.
Soniya: Lo : Не лю белки, я желтки лю.. именно. я тоже. белок ем только как надоедливый довесок к любимому желтку Lo : 4 дня слетело полкило чистого жира.. это по весам блин а у меня жир не уменьшился. вес уменьшился и мышечная масса на чутку, но все равно жаль. знач потеряла воду и мышцы, а жир на месте
4837464: Soniya : вес уменьшился и мышечная масса мало ешь? мало качаисся? а! знаю! ну-ка, ну-ка - а завтракать научилась?!
Soniya: 4837464 : мало ешь? мало качаисся? честно признаться - и то и другое завтракать научилась. но вообще-то я всегда завтракала, только поздно и не тем. часов в 11 бублики всякие а теперь до ухода на работу. обычно яйца. вот еще купила egg beaters - что это такое не знаю... какое-то модифицированное яйцо... вернее белок даже. на вкус неплохо... и жира - ноль. насколько это полезно организьме не знаю пока... все таки обработанный продукт зы - вчера на ночь опять читала венуто. Ло, ты по каждому приему писЧи высчитываешь процент белков-жиров-углеводов? а за день?
Lo: Soniya : Ло, ты по каждому приему писЧи высчитываешь процент белков-жиров-углеводов? а за день? *задумалась* Я наверное ни по какому не высчитываю, что ли... я с самого начала все расчитала, на весь день, отталкиваясь от жиров.. причем так.. если жиры должны составлять 20% от общей калорийности, то у меня получается где-то 260 кал на жиры. Это 2 столовый ложки растительного масла. Я конкретно, съедаю одну (или жарю на ней что-нить), а на вторую "ложку" т.е. на 130 кал. - я скидываю все продукты в общем, (в уме, так сказать.). При чем, если я жру всякие кириные грудки, обезжиренный творог, рыбу и нормальное молоко , и йогурты, то, где-то так и укладывается. осталось 80 % , не? их поделила на 45-35. (углеводы-белок)
Soniya: Lo : если жиры должны составлять 20% от общей калорийности, то у меня получается где-то 260 кал на жиры. Это 2 столовый ложки растительного масла погодь. значит у тебя вся порция жира уходит в раст. масло? а всякие мясы, рыбы, яйцы, они же тоже жир имеют, он у тебя типа бесплатно чтоль? я тоже так хочу а еще - ты на четвертый день поднимаешь калории как он рекомендует?
Lo: Soniya : а всякие мясы, рыбы, яйцы, они же тоже жир имеют, он у тебя типа бесплатно чтоль? Я 2 ложки должна жира брать... ДВЕ. Я наверное объясняю непонятно? Я беру одну, (ОДНУ!)- чистого оливкового масла.... А остальное - это все во вторую ложку, и если что-то выходит во вне, (если выходит!) - да, как бесплатно. Главное, что по калорийности не выходит. Не пойму, чего вы так из-за процентного соотношения жира трясетесь.
Lo: Soniya : а еще - ты на четвертый день поднимаешь калории как он рекомендует? Да, я на четвертый день, мед ем. *задумалась*.. наверное так нельзя.. Но я все равно ем. и сухофрукты...
Soniya: Lo : Не пойму, чего вы так из-за процентного соотношения жира трясетесь. дапатамушта я вот например дожила до седин, и не знаю, от чего я жирею. от углеводов ли, от жира ли... или просто от того что жру много. но все люди, которые меня знают, говорят, что я ем аки птичка. и шо? даже когда я начинаю есть аки червячок - худееца как-то не слишком живо.. ну и годами же вбивали - жир вреден, жир вреден.. даже сам венуто не советует превышать 25% кароч я вконец запуталась.
Lo: А ты смотри по себе. Мы же все индивидуальны. Я от жира никогда не полнела. Даже от немецкого вкусного, копченого сала с мясом.. Кусочками порезанного, и лука туда и уксуса и перца.. За уши не оттащишь! Не, ну если бы я ела каждый день плюс к моему рациону - шмат сала, то наверное бы располнела. Но это же просто потому, что я съедала бы больше калорий. Вот от углеводов была всегда - катастрофа. Независимо от их калорийности. Soniya : ну и годами же вбивали - жир вреден, жир вреден.. Это в Америке пропаганда такая была. В Европе нет. Если что обезжиренное, то его как продукт для похудания рекламят, для диет. Но не как здоровый продукт. Здесь больше на натуральность упирают. Натурального молока - мульон сортов и фирм.. Обезжиренного - я два сорта вижу только.
Amita: Ну а кофе ,кофе нафих навсегда??? я так поняла его нет в правильных завтраках ,да?
Lo: Amita Кофе не рекомендуют, но я там на форуме алексея видела, что многие его пьют спокойно. Помню еще, что Алексей, рассказывал про утренние тренировки, и со слов Венутто, на форуме которого он сидит, сказал, что "Чашку кофе и вперед". Я его не очень люблю.. Кофе.. мне более ужасно чай без сахара пить.
Soniya: Amita : Ну а кофе ,кофе нафих навсегда??? кста, у венуто ничего пока против кофе не нашла. сама пью как и раньше. одну чашку утром. иначе голова болит давление низкое. но когда бросала пить кофе, через некоторое время уже не болит. привыкает
Soniya: Lo : мне более ужасно чай без сахара пить я с заменителем. шо, тоже низя?
4837464: кстати, вдруг поняла, что ни чаю, ни кофе в этом месяце не пила :)))) в гостях тока к нему ж сразу хочется что-нить присовокупить... :) не, я лучше водички
Lo: Soniya : я с заменителем. шо, тоже низя? У меня от заменителей голова болит... и мне кацца, что они все по печени бьют. но запрета я не встречала на них.. может у венутто что-нить есть по этому поводу.
Soniya: 4837464 : к нему ж сразу хочется что-нить присовокупить... тоже привычка. а на привычку есть отвычка шурк, ну ты худеешь с этого венуто? а?
Amita: Я чай лет с шестнадцати пью только без сахара любой сорт- только портить . Кофе для меня единственный способ проснуться ,я даж не злоупотребляю ,одна -две чашки ,но непременно с пол-ложечкой сахара . Вообще как загадочен этот лишний вес ....я совсем не люблю сладкое и выпечку ,но растолстела,моя сестра последние годы совершенно худая ,но у нее даже в машине лежит мешочек с шоколадными конфетами ...
ЯНА: .....стала есть 5 раз в день... проснулся аппетит... через 3 часа-жрать хочу получается-чем больше ешь-тем большще хочется...
Lo: А у меня сегодня седьмой "выходной день", так сказать.. пойду пожарю себе картошки и съем ея с майонезом!
ЯНА: а у меня завтра ..ага..обожаю пятницу.. буду есть свиную отбивную пить пиво и смотреть самый лучший фильм...
Soniya: Lo : пойду пожарю себе картошки и съем ея с майонезом! креста на тебе нет!
4837464: Lo : может у венутто что-нить есть по этому поводу у венуты вроде ни встречала, но я еще не все прочитала (там стока букофф, ужоснах ) слыхала в инете терку, что якобы заменители так же провоцируют выброс инсулина, как и сахар. а? вот каково? если это так, то тогда это есть страшная и белая смерть, угу. я сначала думала - фигня, а потом задумалась, на что же собственно реагирует поджелудочная, когда отмеряет инсулин - и поняла, что не знаю... по идее, на уровень глюкозы в крови - но не факт, не факт... вполне может такое быть, что и на вкус тоже. не зря этот тонкий механизм так легко расстраивается. Lo : У меня от заменителей голова болит... у нас ща мода начинается на какой-то самый природный из всех натурпродуктов, под названием стевия. это травка, ее можно и отдельно настаивать, чтобы сладкая такая водичка получалась, и стали уже всяческие экстракты продавать, экзотических стран происхождения типа Сингапура. Вот интересно, что, и на нее тоже инсулин?..
4837464: Soniya : шурк, ну ты худеешь с этого венуто? а? я ж написала два кила за неделю. правда, жировесов нету у меня :) ну и еще поправка мелким текстом - при большом исходном весе это в общем-то малозаметный результат, но - вдохновляющий стала б я упираться, без немедленного результата... (но вообще я настроилась на долгосрочный результат, так что может и стала бы. ну тем приятнее был (сур)приз.
Lo: 4837464 : у нас ща мода начинается на какой-то самый природный из всех натурпродуктов, под названием стевия. это травка Ага, я тоже про нее слышала... Растение родом из Латинской Америки. Тут и экстракт из нее продают, в порошке.. Он в 30 раз слаще, чем сахар. Я не пробовала пока.. Странно потому что.. Такой сладкий , и типа, ни грамма калорий и углеводов.. В Япониии по ней народ прецца десятилетиями зато. Самый большой рынок сбыта стевии - в Японии.
Soniya: у нас эта стевия давно уже. я сама не пробовала, но некоторые пробовали, сказали что гадостный вкус
Сания-Я: 4837464 : под названием стевия Lo : Ага, я тоже про нее слышала... Растение родом из Латинской Америки Чесслово не слышала о такой! расскажите какая от нее польза? Soniya : сказали что гадостный вкус Почему? Ведь вроде сладкая?
Ломоносов: У меня подружка ест бутербродик в полбатона с маслом и салями и всю жизнь вес - 52 , а я только на мясо посмотрю и уже поправляюсь, а ещё я жить не могу без всяких булочек с сыром и кунжутом Может оставаться толстым и довольным ?
Soniya: Сания-Я : Почему? Ведь вроде сладкая? сказали, что травянисто-гадостный привкус сама, говорю - не пробовала. ем спленду.
nelke: а у нас давно продается печенье со стевией в отделе для диабетиков я так и узнала про нее. Еще пишут, что у нас есть какая-то крымская стевия и широко используется как натуральный сахарозаменитель
Сания-Я: Ломоносов : Может оставаться толстым и довольным ? Точно - точно!!!! Моего аж бесит, когда я на диете! Ты , говорит , такая нервная становишься и злая! Аж жуть берет!!!
Сания-Я: Soniya : ем спленду. А польза есть???
Soniya: Сания-Я : А польза есть??? конкретно от спленды? вряд ли... ну экономия каких-то калорий канеш... а так - какая от нее польза может быть? Сания-Я : такая нервная становишься и злая это неправильная диета такой можно быть когда голодная, а с любой голодной диеты рано или поздно слетаешь на зажор. кста - сегодня последний день двухнедельной безуглеводки. с заврашнего дня ввожу полезные углеводы... посмотрим чего будет. но за эти две недели потерялось 7 паундов (чуть больше 3 кило). Напрочь пропала тяга к мучному и сладкому, тортики, булки, конфеты, и ДАЖЕ ШОКОЛАД!!! не возбуждает совершенно.
Сания-Я: Soniya : голодная, а с любой голодной диеты рано или поздно слетаешь на зажор. Не срываюсь, но и толку нет! просто постепенно все возвращается на круги своя! Тоесть равномерно по телу! Soniya : и ДАЖЕ ШОКОЛАД!!! не возбуждает совершенно. А вот черный горький шоколад, как раз и рекомендуют диетологи (конечно одну дольку в день, а не плитку) - как гармон радости действует!! Soniya : посмотрим чего будет. но за эти две недели потерялось 7 паундов Интересно за сколько все вернется, если питаться как обычно. У меня за месяц возвращается все обратно!
Soniya: Сания-Я : если питаться как обычно как обычно больше нельзя. ну это же общеизвестный факт - диеты не работают, нужно менять образ жизни. т.е. исключить все (или почти все) вредное, и включить побольше полезного. могу расшифровать, если эта идея для кого-то нова. конечно если похудеть хочется, но не хочется расстаться с тортиками и булочками, тогда ваше время еще не пришло жареный петух еще значит не клюнул. меня - клюнул. обещаю выложить фоты ДО и ПОСЛЕ.
Lo: Soniya Кста, а в Германии спленды нету... только сахарин.. или как его? сахарозаменитель кароче.. еще сорбит есть... А спленды нету.. спецом искала..
полная версия страницы