Форум » Интересы » Секреты красоты - 2 » Ответить
Секреты красоты - 2
Soniya: продолжаем о наболевшем [img src=/gif/smk/sm12.gif]
Ответов - 251, стр:
1 2 3 4 5 6 7 All
Lo: 4837464 : я не зна, как Лолик живет без углеводов. Больше не живу... даже с предрасположенностью - вредно это.. И кстати, я всю жизнь думала что меня из кровати утром - пушкой не поднять.. такая вялость.. только к вечеру просыпаюсь.. Тоже думала, предрасположенность типа.. А это от недостатка углеводов, как раз, оказывается. Я, блин, теперь в этом уверенна. Сейчас-то как штык вскакиваю. Удивляюсь.
Soniya: Lo тыкс. пиши что ела - на завтрак-обед-ужин и тыды. пока вижу 1 необычность в этой системе - чередование калорий по дням. а где фотографии до и после автора можно посмотреть?
4837464: Soniya : чередование калорий по дням. ну не чередование, а скорее такой запланированный и контролируемый добор углеводов, чтобы организм не счел себя ущемленным :) я так поняла вообще нра мне эта система... надо пробовать
Lo: Soniya На форуме, в его профайле. click here Soniya : пиши что ела - на завтрак-обед-ужин и тыды. а я разное ем... Только завтрак у меня одинаковый, потому что мне такой нравицца. тарелка овсянки, вареная на воде, а потом я туда молоко добавляю и разогреваю ее в микроволновке, с ложкой меда + яйцо+ мандаринка + чай. дальше, только от фантазии зависит. Салат из большого сладкого яблока с несладким йогуртом (йогурта 1 банка), и печенька. суп какой-нить.. я чечевичный люблю, или рыппка с рисом, и салат из помидорок с оливковым маслом. бананы, миндаль, фрукты.. если предыдущий прием недобрала калорий, вот вчера себе мантушек налепила, с салатом (без масла) . Цветная капуста, морковь (вареное на пару) кефир какой-нить с картошкой, или чай с молоком и кусочком горького шоколада. мандарин или вот, я "помело" люблю.. Фрукт такой..
Lo: 4837464 : ну не чередование, а скорее такой запланированный и контролируемый добор углеводов, чтобы организм не счел себя ущемленным :) Ага.. именно это!
Soniya: Lo : я "помело" люблю.. Фрукт такой.. О! я тоже и даже не столько есть, сколько чистить Lo : На форуме, в его профайле думаю на черно-белых это не он.
Lo: Soniya : О! я тоже и даже не столько есть, сколько чистить А я и то, и другое! А чистицца и впрям, отменно! Ням! Soniya : думаю на черно-белых это не он. Да, мелковато, и лица не видать...
Soniya: Lo значит ты хочешь сказать что последние кучу лет практически питалась без углеводов, и поправлялась? или здоровье испортилось? тесты делала какие-то? (я считаю что тебе вообще худеть не нать, но это besides the point )
Lo: Soniya : значит ты хочешь сказать что последние кучу лет практически питалась без углеводов, и поправлялась? Не совсем так, я поправлялась если позволяла себе углеводы.. а я позволяла иногда.. жареной картошки! ну и сушей всяких.. съел один ролл - полтора кило набрал. Пипец! А калорийность я не считала никогда, это я сейчас, примерно понимаю, что никогда не ела в день больше 900 калорий. А может, блин, и меньше.. Че там.. утром чашку кофе, в обед кусок ветчины какой-нить, и бульон... вечером салат какой-нить, да яблоко.
Lo: Soniya : (я считаю что тебе вообще худеть не нать, но это besides the point ) Если бы не моя лицо - я бы не худела... мы вот как раз с моей легкой руки фигуры индианок обсуждали в другой теме, вот я им завидую даже.. Все на живот отклыдывается, а лицо - худенько такое.. а у меня все на рожу, все на рожу! Ужос! Я с такой проблемой только Прити Зинту могу назвать.
Soniya: Lo : съел один ролл - полтора кило набрал вот откуда у меня лишних 7 правда если посчитать все съеденные суши, должно быть 70
viktoriya: интересно получается..... еси я стану жрать сколько етот Алексей предлагает, я ж в дверь скоро пролазить перестану!!! и завтрак у меня часов в 12 в 13.... зато ужин (последний) тоже около 12ти... Даже не знаю, страшно начинать жрать по такой системе.... а где можно посмотреть каллорийность продуктов???
Сания-Я: Вот какую диету я нашла!!! И все так славно! Корреспондент «КП» сбросила за неделю пять кило по рецепту звезды http://www.kp.ru/daily/24016/87460/
4837464: Сания-Я С вашего позволения, заменила статью на ссылку... то, что Лолик тут переписывала - это скажем так авторский опыт, который он завтра сотрет и больше его нигде нет... а диету Долиной где только не печатали, так что ссылки достаточно :) кстати, в следующей статье на эту тему тот же корреспондент пишет, что наела все обратно... :)
Сания-Я: 4837464 : тот же корреспондент пишет, что наела все обратно... :) Так она пишет: Но как только жареное, мучное и сладкое вернулось в мой рацион, лишние граммы снова стали наплывать на талию и бедра. Правильно, а она что хотела и вкусно есть еще и худеть? В первой статье ведь сама писала,что: После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. Сама же не придерживалась этого правила!!
Lo: viktoriya : а где можно посмотреть каллорийность продуктов??? Например вот здесь и здесь первая ссылка русская, вторая по немецким продуктам (спецом для тэбэ! ).
viktoriya: Lo Dankeschön пыталась сегодня запихать в себя завтрак в 300-400кал Ну, не могу я жрать с утра!!!! Soniya а какава с молоком???
Soniya: viktoriya : а какава с молоком??? молоко обезжиренное. блин, ну когда же подойдут весы? это кстати вторая моя попытка сесть на низкоуглеводную диету - до этого на третий день без углеводов я помчалась за фруктами - не выдержала хотя так обычно - фрукты почти не ем. ну я уже говорила. viktoriya : Ну, не могу я жрать с утра!!!! дело привычки я вот например в обед не ела раньше - завтрак и ужин. поехали с семьей в отпуск, все обедают, ну и я с ними, на работу вернулась - без обеда уже не могла. правда дней через несколько перестроилась опять
Soniya: Ло, скажи мне как художник художнику - ты по системе этого Ляксея (кста, сдается мне что он и МИФ все же 2 разные фигуры) сможешь жить всегда? Вот с какой стороны не поъедь почему то мне заморочно это все высчитывать... а хочется чтобы все плавно так... натурально... панимашь?
Lo: Soniya : Ло, скажи мне как художник художнику - ты по системе этого Ляксея (кста, сдается мне что он и МИФ все же 2 разные фигуры) сможешь жить всегда? Я думаю, что да.. Смогу.. Ничего замороченного, для меня, в ней уже нет.. (как калории подчитывать научилась). В сумке всегда таскаю банан, на экстренный случай, и белковую печенюшку. Что дальше будет, посмотрим канеш... А сейчас я плов готовлю.
Soniya: Lo : А сейчас я плов готовлю из белого риса? Lo : и белковую печенюшку это что такое?
Lo: Soniya : из белого риса? Настоящий плов никогда из белого риса не готовится, из белого только каши, китайское, или суши и всякие там.. гарниры.. У меня сегодня вот из такого click here Soniya : это что такое? овсянка, яйца, молоко. зы : А система то не Алексея , а этого.., как его, черта? Венутто..
Soniya: Lo : А система то не Алексея , а этого.., как его, черта? Венутто.. да, черт... надо всеж книгу дочитать
Lo: Soniya А мне кажется, что это МИФ... хм.. я припоминаю, что миф тоже всем советовал пять раз есть, дробно, и аватары у них.. не одинаковые ли? Хотя, может быть я путаю...
Soniya: Lo не-а, точно не он. нашла мифа профайл http://forum.cofe.ru/member.php?s=&action=getinfo&userid=1364
Lo: Плять, лучше бы я туда не смотрела.. Совсем по-другому Мифа представляла себе почему-то..
Soniya: Lo : Совсем по-другому Мифа представляла себе почему-то.. я тож особенно почему-то убило выражение лица и эта отрезанная женщина, рука которой так и болтается у него на плече
Lo: Soniya : особенно почему-то убило выражение лица Угу.. меня тоже.. самодовольное и неприятное такое.. Вообще, товарищ похож на сутенера.
ЯНА: 4837464 : вообще нра мне эта система... надо пробовать ...мне тож нра..я уже пробую.. дня3-4.. только вот какая штука..я к еде стала относиться как к лекарству...
Soniya: мои весы пришли вечером взвешусь. обнародования результатов не гарантирую
Lo: Soniya : обнародования результатов не гарантирую Это подло! Я же, дура, проговорилась!
Soniya: Lo : Я же, дура, проговорилась! этта патамушта у тебя все нормально было бы у тебя 40% жира, фих бы мы об этом узнали
Lo: Soniya Ни у тебя, ни у меня никак не может быть 40%! Я твою фотку видела! Я думаю, максимум, что мы можем нажрать, это 27%.
Soniya: Lo получила весы. всё ужасно. пойду утоплюсь.
4837464: Soniya : всё ужасно без паники! а мне что тогда делать, вешацца? не дожидаясь весов? :) вот у меня вчера был караул так караул - мне эндокринолог сантиметром талию померила! АААА! как она могла! зато я выяснила, что щитовидка у меня в порядке и ничего другого не остается, как заняться уже наконец собою. кстати, о таблицах! кто-нить нашел таблицы, где не только калории, но и белки-жирки-углеводики? я только вот эту, но там тоже не все на ссвете есть. скажите мне что-нибудь про моццареллу, а?
4837464: кста... вот на вид таблица неплохая, с расширенным функционалом... http://www.alvitan.com/foodtab/food_main.php?Lang=Rus&Operation=ShowList&Init=0&Size=50
Lo: 4837464 : скажите мне что-нибудь про моццареллу, а? на немецком нашла, ну там аж с витаминами расписали: http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte-details/M032111/Mozarella/ на 100 гр. Калорийность: 255 kcal Вода: 57.78 gr Белок: 19.00 gr Жиры: 19.80 gr а дальше почти вся таблица менделеева.
alla: ЯНА : только вот какая штука..я к еде стала относиться как к лекарству... Эт всегда так, когда начинаешь задумываться о том, чего бы полезного съесть... А вот когда вечерком "неожиданно" приходит мыслЯ: "А чо бы мне вкусенького слямзать?" появляецца смак.. ага..
4837464: Lo пасиб! ЯНА : я к еде стала относиться как к лекарству... хы :) знакомо :) но я скорее как к топливу... что бы такого покачественнее залить, чтобы машинку не испортить
Lo: 4837464 : но я скорее как к топливу.. Я тожа... ага! Ням!
viktoriya: вчера попыталась есть 5 раз в день разрешенные 1350 кал..... первые две еды я еле запихала в себя!!!! совершенно без аппетита.... а вот остальные 3 мне было мало.... а после последнего приема пиши, мне через пару часов так ЖРАТЬ хотелось!!!!!! и в кровать пошла с мыслью о утренней овсянке.... а утром сегодня опять не было аппетиту.... кста... LO в таблицах русских и немецких разные совершенно верты!!!! лук российский значит, 48 кал, а немецкий (типа обезжиренный штоль) 28
Soniya: а вот я после того, как взвесилась вчера (причем вес оказался ровно как я предполагала, а вот % жира ) ужинать расхотелось напрочь, хотя намечалась вареная кура с овощами еле еле уговорила себя съесть обежиренного творога с обесжиренным же молоком и чудо-аксидантом какао и запить зеленым чаем. после того как полазила по разным табличкам сдается мне что что-то здесь не так... с моим % жира жить нельзя практически... зашкаливает все нормы может неправильные у меня весы?
Lo: Soniya Я думаю, весы гонят твои. Ты попробуй их проверить. Сходи в тренажерку на полчаса интенсивных треников.. а потом замерь вес часов через 12 после тренировок. (в это время ничего такого не есть, естессно).. ну и что они тебе на этот раз в проценте жира покажут, глянуть. А может они тебе воду выдают?
Lo: viktoriya : в таблицах русских и немецких разные совершенно верты!!!! Да, я тоже это заметила, поэтому и спрашивала тут, нормально ли это?
Soniya: Lo : А может они тебе воду выдают? не, они воду не показывают, гады... я вот все думаю, может они врут потому что я меньше человеческого роста? Lo : Сходи в тренажерку на полчаса интенсивных треников.. а потом замерь вес часов через 12 после тренировок. (в это время ничего такого не есть, естессно).. ну и что они тебе на этот раз в проценте жира покажут, глянуть. а что, процент после такого должен резко упасть?
Lo: Soniya : а что, процент после такого должен резко упасть? Не резко.. резко его хрен сожжешь.. но на десятые доли процента видна разница обычно.. например 25,6% потом 25,4 %
Soniya: у меня вчера несколько раз менялось не на десятые, а на целые.. все время вверх не, что-то тут не так. Аленчик обещала свои весы притащить в выходные - проверим.
Lo: Soniya : менялось не на десятые, а на целые Да они точно глючат! Это ненормально. А хочешь прикол между делом? Помнишь, я тебе говорила, что вообще сыры не люблю, но нравятся изредка два сорта... первый называется "Блядина" , а второй скромно так "Грана Падано".. Стала вчера искать калорийность второго и нападаю на информацию "Екстра-твердый сыр "Грано Падано" производиться в Северной Италии, местности Поэбенэ." Вот.. Два сыра у меня значит любимых "Блядина" и "Поебень"
viktoriya: а я все про ету Алексееву диету.... а не обясните для особо одаренных, чо там комбинироват нужно???? 5 раз в день есть - понятно определенное кол-во каллорий - ок а как там все еше балансироват надо???
Soniya: viktoriya вчера на ночь глядя читала источник. венуто этого. надо в каждом приеме пищи обязательно смешивать углеводы и белки. Lo : Два сыра у меня значит любимых "Блядина" и "Поебень" кака сама, таки и вкусы
Lo: Soniya : кака сама, таки и вкусы Да. Я то же самое подумала про себя.
ЯНА: Lo : Вот.. Два сыра у меня значит любимых "Блядина" и "Поебень" ой нимагу..держитеменясемеро...на вкус то хоть каие?
Soniya: ЯНА : на вкус то хоть каие? уверена, что и на вкус такие и есть... ХОРОШИЕ
ЯНА: Soniya : уверена, что и на вкус такие и есть... ХОРОШИЕ ...их есть то мона7(В СМЫСЛЕ ЖИРНОСТЬ ТО КАКАЯ?)
Lo: Soniya : уверена, что и на вкус такие и есть... ХОРОШИЕ Именно! ЯНА : ЖИРНОСТЬ Жирные, сцуки, да. 32%
ЯНА: Lo : Жирные, сцуки, да. 32% ....не ну это терпимо...для нашей местности...наши производители выпускают в основном 45-50% вкусные зараза...
4837464: дааааа ребята... у меня вся эта система потихоньку сводится к охоте за белком :( лучше - диким, как у Хмелевской :)))) оказывается, без курицы практически нельзя жить. как же так?.. нулевой творог я ненавижду. ну ем иногда, но не каждый же день?.. куриную грудку - тоже. яичные белки отдельно пока не пробовала, но кажется придется. млин. пока меня из источников белка устраивают только креветки :) и еще крабовые палки, но там углеводов многовато, и опять же сахер...
Soniya: 4837464 ну как же? а рыбы там всякие? beans, как их там по-русски (вот это я не ем ) соевые продукты, опять же протеиновые шейки можно иногда, если в пути напр.
4837464: ну рыбы, да. белые - потому что красные слишком жирные, их по праздникам. и бобовые я любить, но в них же углеводов выше пропорции... т.е. их все равно белком надо будет балансировать... иэх. я просто не привыкла стока белка трескать! :)
Soniya: 4837464 : но в них же углеводов выше пропорции.. а где пропорции? это у венуто? я до этого не дошла еще. красные рыбы жирные да... но думаю как минимум раз в неделю можно, т.к. жир это полезный вродь..
4837464: Soniya не, я ем красных рыб все равно, только если их включать, тогда все остальное должно быть не просто низкожирное, а совсем без жира. как огурец. чтобы в пропорцию попасть :) я кароч не знаю, с того ли начала... я даж свой основной обмен не стала считать, я как скачала эту смешную таблицу с форума - со своей таблицей состава продуктов и примерами меню - так решила сначала посмотреть, насколько вообще реально эту пропорцию - условно говоря 30% белка-50%углеводов-20%жира - вообще выдержать. вот третий день вроде получается, и трескаю довольно много всего, какой там голод. (пропорция не весовая! а по калорийности) и калорийность общая держится между 1200 и 1300 посмотрим, какой будет эффект через неделю-две-три или больше, потому что понятное дело, при таких объемах поедаемого на весах эффекта нету. ну я и не стремилась пока.
Lo: 4837464 : ну рыбы, да. белые - потому что красные слишком жирные, их по праздникам. Ну в день же 15-20% от всей калорийности должен Жир составлять. Кусочек красной рыппки вполне вписывается в меню. У меня такой кусочек, грам на 130, лосося, через день где-то. зы: я еще молоко пью, и йогурт ем... творог я, сам по себе, не лю. Сырники лю..
Soniya: 4837464 : 30% белка-50%углеводов-20%жира много углеводов это по венуто так? у меня выставлено 25% жира, и я практически покрываю их двумя яйцами белки не люблю.. блин
Lo: Soniya : много углеводов Для меня тоже много. Я Венутто не читала, но Алексей говорил, что в принципе, возможно подгонять соотношения по себе ( а он на форуме это венутто сидит кстати). Для меня 50% углеводов это очень много.. у меня сейчас 45, и я думаю все равно опустить чуть чуть. Soniya : у меня выставлено 25% жира, и я практически покрываю их двумя яйцами Как так? если, например средний рацион 1300 Ккл, то 25% от него 325 Ккл... Это жира почти на три полные ложки оливкового масла.
Soniya: 325 ккл это 36 грамм жира. (в каждом грамме жира - 9 калорий) ну я там загнула слегонца, не полностью... в общем у меня 31г жира положено. омлет из 2 яиц на 1 чайной ложке оливкого как раз составил 30г если они не врут. кста, привозила Аленчик свои весы, и на ее весах % жира во мне гораздо меньше. не понятно кому верить
Lo: Soniya : 325 ккл это 36 грамм жира. ну да, а в одной ложке олив. масла - 12 грамм. Soniya : кста, привозила Аленчик свои весы, и на ее весах % жира во мне гораздо меньше. не понятно кому верить Весам Алёнчика, канеш.
Soniya: Lo : Весам Алёнчика, канеш. я тоже склоняюсь к этому
4837464: блиииииииин... я добралась до формул. мне надо жрать в полтора раза больше. куда?! я тресну!
Lo: 4837464 Пересчитай все заново, только не на свой теперяшний вес, а отняв от него 2-3 кг, сразу. Потом уже от получившихся каллорий минус 20%..
4837464: пересчитала. и так и сяк. я даже из расчета идеального веса столько не съедаю по этой системе. ну если поднапрячься, то съем, и тогда действительно понятно, что даже в 4-х разовое питание это не уложить, только в 5 приемов. мдааааа... может, он все-таки не рассчитывал на худеющих теток свою систему, ааа? может, лишние 20 кило веса требуют не такого питания, как скажем 5 кило лишнего веса?
Lo: 4837464 : может, он все-таки не рассчитывал на худеющих теток свою систему, ааа? может, лишние 20 кило веса требуют не такого питания, как скажем 5 кило лишнего веса? Вот, не знаю.. Он говорил, что по его системе сброс веса не должен идти вниз максимум, чем на полкило в неделю. Ну и потом.. все-таки он же рекомендует тренировки. Хотя, расчет базового метаболизма это не его формула, и даже не венутто... это вообще какая-то научная формула что ли...
4837464: хе... нашла похожую формулу в книжке по спортивному питанию. вот тут http://lot-marafon.narod.ru/stati/020012.htm цитата : Для мужчин от 18 лет: ОО=66,5+13,75*(вес, кг) +5*(рост, см)-6,76*(возраст, лет) Для женщин от 18 лет: ОО=65,5+9,6*(вес, кг)+1,8*(рост, см)-4,7*(возраст, лет) однако, запятая! все меняет... Лолик, ты эту формулу у Алексея списала или у Венуты? пойду Венуту почитаю...
Lo: 4837464 : Лолик, ты эту формулу у Алексея списала или у Венуты? списала у Алексея. И еще я ее по викпедии проверила. Basal metabolic rate Mifflin-St Jeor equation Several prediction equations exist. Historicaly most notable was Harris-Benedict equation, which was created in 1919. The original equations from Harris and Benedict are: for men, for women, http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
4837464: вот млин... ничо не понимаю. с запятой более-менее можно поверить в цифры... но с запятой только на этом дурацком сайте на народе.. в других источниках, точно, 655... это ж 550 калорий разницы!
Soniya: а че тишь такая? все похудели уже чтоль и волосами обросли? давайте, рассказывайте... я вот уже дней несколько не могу набрать в день больше 700кк. не лезет. шо делать? боюсь метаболизм так затормозицца, что потом от лишнего огурца буду вес набирать Ло, ты еще придерживаешься Алексеевки? у меня вот 2 недели кончаются безуглеводки... что после этого делать - не зна
4837464: я жру как слон и еле-еле выедаю 1200. подозреваю, что нада плавно повышать физнагрузки, чтобы лезло.. хотя... желудок же не резиновый? в какой-то момент мне кажется придется переходить на менее полезные продукты, чтобы норму выполнять :) двух кило нету - считая с начала февраля и с начала применения системы... (с большого веса и летит легче) термин Алексеевка предлагаю заменить на Венутовка :) (звучит как водовка ) почитала Венуту (спасибо, Сония!) - Алексей там в общем мало что добавил. у меня белка выходит примерно грамм на кг живого веса в сутки, это не много?
Soniya: 4837464 : у меня белка выходит примерно грамм на кг живого веса в сутки, это не много? где-то читала, что должно быть грамм на паунд но не утверждаю... могу ошибаться. хотя можно и посчитать... напр. 1200кк сколько белка хочешь? 40% к примеру будет 120 гр
4837464: Soniya : я вот уже дней несколько не могу набрать в день больше 700кк так это ты на безуглеводной пытаешься?! :) пара ложек растительного масла - и вперед.. все сойдется.
4837464: Soniya : должно быть грамм на паунд это скорее всего у качков в период подготовки к соревнованиям, для набора массы... Soniya : сколько белка хочешь? да я уж его и не особо хочу, но по Венуте - ем :) думаю просто, не удивятся ли мои почки
Soniya: 4837464 : пара ложек растительного масла - и вперед.. тогда по жиру зашкаливает
Amita: Soniya : все похудели уже чтоль и волосами обросли Я пока только голову мажу ,всходов ждать рано... Радует то ,что на самом деле смывается масло легко ,на ночь не оставляю ,но днем у меня иногда получается держать масло по 6-7 часов(с 17до 23 ,например)вот..,а считать колории мне лень и все тут. Буду толстой с косой до пят!
Amita: 4837464 : я жру как слон и еле-еле выедаю 1200 А что именно ты ешь ,это вкусно?
4837464: Amita я совсем невкусное есть не могу :) но я много чего люблю... мне почти все вкусно. да много я что ем - фрукты, овощи, рыбы-кургрудки-креветки всякие. сыр вот нашла в магазе 17% финский, тоже ем по чуть-чуть. придумала заправку в салат - кидаешь в блендер творог 0%,огурец и зелень, и никакой сметаны не надо. зеленый салат я и так всегда любила, а теперь он еще и 0% жира получается. еще из творога с фруктом каким-нить получается вкусный коктейль, а то просто так этот творог в меня не лэзе. времени только много уходит - пять раз в день питаться это хлопотно канеш :) но, наверное, дело привычки. кашу трескаю только в путь, но я всю жизнь любила каши на воде без сахара, только с солью и маслом. масло и сейчас кладу - пол-ложки этого самого, льняного, которое суперполезное и всяческими омегами набитое. бобовые всяческие люблю, чечевицу красную особо за скорость приготовления. люблю эти, как их, крабовые палки/мясо, но там сахер, потому стараюсь пореже. зато там с белком все в порядке. ну яйца там. качки все советуют, надо типа белки трескать по пять штук - не знаю, мож когда и сподоблюсь. опять же в доме появятся желтки свободные, чтобы на голову мазать :))) кароч, особо ущемленной не чувствую себя. наоборот, скорее думаешь, как норму выесть :-)) ну разве что по кабакам теперь с разбором - японские еще туда-сюда, а в остальных разве что рыбу какую-нить с салатом без масла, все. на самом деле усилие я делаю в две стороны - контролировать жиры и добирать белки - ну нет у меня привычки такое количество белка есть, определенно. я так думаю - это из детства, советское безденежье. наверно. а если жиры сдерживать (не отменять, а сдерживать) - то белком с хорошими углеводами, без сахара, норму набрать довольно трудно, это просто реально много еды получается, потому и пять раз приходится питаться ну на самом деле это типа для метаболизма надо, чтобы разгонялся, но как по мне, просто зараз все никак не сожрать и за три раза тоже.
Soniya: 4837464 : еще из творога с фруктом каким-нить получается вкусный коктейль ага, есть же еще система такая - сибарита. я бы канеш по системе не смогла, но коктейль взяла на вооружение - тоже делаю. (правда не сейчас, т.к. без фруктов , но сейчас с какао) нулевой творог, немного кефира и фрукты. очень даже здорово. особенно люблю в качестве ужина. и зеленый чай.
Lo: Soniya : Ло, ты еще придерживаешься Алексеевки? Да. За последние 4 дня слетело полкило чистого жира.. это по весам. Запихивать я в себя ничего не запихиваю.. мне кажется, что я по каллориям даже перебираю.. Значит так, как я делаю... Жиры в продуктах - я не считаю.. Только общие калории. типа, там, сколько жира в овсянке и в яйце- не считаю... Молоко, творог - обезжиренные, йогурты у меня как заправка в салат идут они 3% по жирности.. все равно не считаю. я считаю жир только по кол-ву растительного масла, которое я в салат кладу ( но не каждый день, а через день) Вообще, я не боюсь жиров (полезных), углеводы меня всегда пугали больше... точнее, мою фигуру.. зы: белки от яиц я не добавляю, ну их на... Не лю белки, я желтки лю.. яйцо в день - одна штука утром. могу и вечером в салат зафигачить еще одно, или тунца.. или индюшатину и т.д. короче, я не заморачиваюсь уже до точности, просто знаю, где мои рамки в границах калорийности на день... а так - углеводы большей частью до 4 часов дня, а большая часть белка- день и вечер.
Soniya: Lo : Не лю белки, я желтки лю.. именно. я тоже. белок ем только как надоедливый довесок к любимому желтку Lo : 4 дня слетело полкило чистого жира.. это по весам блин а у меня жир не уменьшился. вес уменьшился и мышечная масса на чутку, но все равно жаль. знач потеряла воду и мышцы, а жир на месте
4837464: Soniya : вес уменьшился и мышечная масса мало ешь? мало качаисся? а! знаю! ну-ка, ну-ка - а завтракать научилась?!
Soniya: 4837464 : мало ешь? мало качаисся? честно признаться - и то и другое завтракать научилась. но вообще-то я всегда завтракала, только поздно и не тем. часов в 11 бублики всякие а теперь до ухода на работу. обычно яйца. вот еще купила egg beaters - что это такое не знаю... какое-то модифицированное яйцо... вернее белок даже. на вкус неплохо... и жира - ноль. насколько это полезно организьме не знаю пока... все таки обработанный продукт зы - вчера на ночь опять читала венуто. Ло, ты по каждому приему писЧи высчитываешь процент белков-жиров-углеводов? а за день?
Lo: Soniya : Ло, ты по каждому приему писЧи высчитываешь процент белков-жиров-углеводов? а за день? *задумалась* Я наверное ни по какому не высчитываю, что ли... я с самого начала все расчитала, на весь день, отталкиваясь от жиров.. причем так.. если жиры должны составлять 20% от общей калорийности, то у меня получается где-то 260 кал на жиры. Это 2 столовый ложки растительного масла. Я конкретно, съедаю одну (или жарю на ней что-нить), а на вторую "ложку" т.е. на 130 кал. - я скидываю все продукты в общем, (в уме, так сказать.). При чем, если я жру всякие кириные грудки, обезжиренный творог, рыбу и нормальное молоко , и йогурты, то, где-то так и укладывается. осталось 80 % , не? их поделила на 45-35. (углеводы-белок)
Soniya: Lo : если жиры должны составлять 20% от общей калорийности, то у меня получается где-то 260 кал на жиры. Это 2 столовый ложки растительного масла погодь. значит у тебя вся порция жира уходит в раст. масло? а всякие мясы, рыбы, яйцы, они же тоже жир имеют, он у тебя типа бесплатно чтоль? я тоже так хочу а еще - ты на четвертый день поднимаешь калории как он рекомендует?
Lo: Soniya : а всякие мясы, рыбы, яйцы, они же тоже жир имеют, он у тебя типа бесплатно чтоль? Я 2 ложки должна жира брать... ДВЕ. Я наверное объясняю непонятно? Я беру одну, (ОДНУ!)- чистого оливкового масла.... А остальное - это все во вторую ложку, и если что-то выходит во вне, (если выходит!) - да, как бесплатно. Главное, что по калорийности не выходит. Не пойму, чего вы так из-за процентного соотношения жира трясетесь.
Lo: Soniya : а еще - ты на четвертый день поднимаешь калории как он рекомендует? Да, я на четвертый день, мед ем. *задумалась*.. наверное так нельзя.. Но я все равно ем. и сухофрукты...
Soniya: Lo : Не пойму, чего вы так из-за процентного соотношения жира трясетесь. дапатамушта я вот например дожила до седин, и не знаю, от чего я жирею. от углеводов ли, от жира ли... или просто от того что жру много. но все люди, которые меня знают, говорят, что я ем аки птичка. и шо? даже когда я начинаю есть аки червячок - худееца как-то не слишком живо.. ну и годами же вбивали - жир вреден, жир вреден.. даже сам венуто не советует превышать 25% кароч я вконец запуталась.
Lo: А ты смотри по себе. Мы же все индивидуальны. Я от жира никогда не полнела. Даже от немецкого вкусного, копченого сала с мясом.. Кусочками порезанного, и лука туда и уксуса и перца.. За уши не оттащишь! Не, ну если бы я ела каждый день плюс к моему рациону - шмат сала, то наверное бы располнела. Но это же просто потому, что я съедала бы больше калорий. Вот от углеводов была всегда - катастрофа. Независимо от их калорийности. Soniya : ну и годами же вбивали - жир вреден, жир вреден.. Это в Америке пропаганда такая была. В Европе нет. Если что обезжиренное, то его как продукт для похудания рекламят, для диет. Но не как здоровый продукт. Здесь больше на натуральность упирают. Натурального молока - мульон сортов и фирм.. Обезжиренного - я два сорта вижу только.
Amita: Ну а кофе ,кофе нафих навсегда??? я так поняла его нет в правильных завтраках ,да?
Lo: Amita Кофе не рекомендуют, но я там на форуме алексея видела, что многие его пьют спокойно. Помню еще, что Алексей, рассказывал про утренние тренировки, и со слов Венутто, на форуме которого он сидит, сказал, что "Чашку кофе и вперед". Я его не очень люблю.. Кофе.. мне более ужасно чай без сахара пить.
Soniya: Amita : Ну а кофе ,кофе нафих навсегда??? кста, у венуто ничего пока против кофе не нашла. сама пью как и раньше. одну чашку утром. иначе голова болит давление низкое. но когда бросала пить кофе, через некоторое время уже не болит. привыкает
Soniya: Lo : мне более ужасно чай без сахара пить я с заменителем. шо, тоже низя?
4837464: кстати, вдруг поняла, что ни чаю, ни кофе в этом месяце не пила :)))) в гостях тока к нему ж сразу хочется что-нить присовокупить... :) не, я лучше водички
Lo: Soniya : я с заменителем. шо, тоже низя? У меня от заменителей голова болит... и мне кацца, что они все по печени бьют. но запрета я не встречала на них.. может у венутто что-нить есть по этому поводу.
Soniya: 4837464 : к нему ж сразу хочется что-нить присовокупить... тоже привычка. а на привычку есть отвычка шурк, ну ты худеешь с этого венуто? а?
Amita: Я чай лет с шестнадцати пью только без сахара любой сорт- только портить . Кофе для меня единственный способ проснуться ,я даж не злоупотребляю ,одна -две чашки ,но непременно с пол-ложечкой сахара . Вообще как загадочен этот лишний вес ....я совсем не люблю сладкое и выпечку ,но растолстела,моя сестра последние годы совершенно худая ,но у нее даже в машине лежит мешочек с шоколадными конфетами ...
ЯНА: .....стала есть 5 раз в день... проснулся аппетит... через 3 часа-жрать хочу получается-чем больше ешь-тем большще хочется...
Lo: А у меня сегодня седьмой "выходной день", так сказать.. пойду пожарю себе картошки и съем ея с майонезом!
ЯНА: а у меня завтра ..ага..обожаю пятницу.. буду есть свиную отбивную пить пиво и смотреть самый лучший фильм...
Soniya: Lo : пойду пожарю себе картошки и съем ея с майонезом! креста на тебе нет!
4837464: Lo : может у венутто что-нить есть по этому поводу у венуты вроде ни встречала, но я еще не все прочитала (там стока букофф, ужоснах ) слыхала в инете терку, что якобы заменители так же провоцируют выброс инсулина, как и сахар. а? вот каково? если это так, то тогда это есть страшная и белая смерть, угу. я сначала думала - фигня, а потом задумалась, на что же собственно реагирует поджелудочная, когда отмеряет инсулин - и поняла, что не знаю... по идее, на уровень глюкозы в крови - но не факт, не факт... вполне может такое быть, что и на вкус тоже. не зря этот тонкий механизм так легко расстраивается. Lo : У меня от заменителей голова болит... у нас ща мода начинается на какой-то самый природный из всех натурпродуктов, под названием стевия. это травка, ее можно и отдельно настаивать, чтобы сладкая такая водичка получалась, и стали уже всяческие экстракты продавать, экзотических стран происхождения типа Сингапура. Вот интересно, что, и на нее тоже инсулин?..
4837464: Soniya : шурк, ну ты худеешь с этого венуто? а? я ж написала два кила за неделю. правда, жировесов нету у меня :) ну и еще поправка мелким текстом - при большом исходном весе это в общем-то малозаметный результат, но - вдохновляющий стала б я упираться, без немедленного результата... (но вообще я настроилась на долгосрочный результат, так что может и стала бы. ну тем приятнее был (сур)приз.
Lo: 4837464 : у нас ща мода начинается на какой-то самый природный из всех натурпродуктов, под названием стевия. это травка Ага, я тоже про нее слышала... Растение родом из Латинской Америки. Тут и экстракт из нее продают, в порошке.. Он в 30 раз слаще, чем сахар. Я не пробовала пока.. Странно потому что.. Такой сладкий , и типа, ни грамма калорий и углеводов.. В Япониии по ней народ прецца десятилетиями зато. Самый большой рынок сбыта стевии - в Японии.
Soniya: у нас эта стевия давно уже. я сама не пробовала, но некоторые пробовали, сказали что гадостный вкус
Сания-Я: 4837464 : под названием стевия Lo : Ага, я тоже про нее слышала... Растение родом из Латинской Америки Чесслово не слышала о такой! расскажите какая от нее польза? Soniya : сказали что гадостный вкус Почему? Ведь вроде сладкая?
Ломоносов: У меня подружка ест бутербродик в полбатона с маслом и салями и всю жизнь вес - 52 , а я только на мясо посмотрю и уже поправляюсь, а ещё я жить не могу без всяких булочек с сыром и кунжутом Может оставаться толстым и довольным ?
Soniya: Сания-Я : Почему? Ведь вроде сладкая? сказали, что травянисто-гадостный привкус сама, говорю - не пробовала. ем спленду.
nelke: а у нас давно продается печенье со стевией в отделе для диабетиков я так и узнала про нее. Еще пишут, что у нас есть какая-то крымская стевия и широко используется как натуральный сахарозаменитель
Сания-Я: Ломоносов : Может оставаться толстым и довольным ? Точно - точно!!!! Моего аж бесит, когда я на диете! Ты , говорит , такая нервная становишься и злая! Аж жуть берет!!!
Сания-Я: Soniya : ем спленду. А польза есть???
Soniya: Сания-Я : А польза есть??? конкретно от спленды? вряд ли... ну экономия каких-то калорий канеш... а так - какая от нее польза может быть? Сания-Я : такая нервная становишься и злая это неправильная диета такой можно быть когда голодная, а с любой голодной диеты рано или поздно слетаешь на зажор. кста - сегодня последний день двухнедельной безуглеводки. с заврашнего дня ввожу полезные углеводы... посмотрим чего будет. но за эти две недели потерялось 7 паундов (чуть больше 3 кило). Напрочь пропала тяга к мучному и сладкому, тортики, булки, конфеты, и ДАЖЕ ШОКОЛАД!!! не возбуждает совершенно.
Сания-Я: Soniya : голодная, а с любой голодной диеты рано или поздно слетаешь на зажор. Не срываюсь, но и толку нет! просто постепенно все возвращается на круги своя! Тоесть равномерно по телу! Soniya : и ДАЖЕ ШОКОЛАД!!! не возбуждает совершенно. А вот черный горький шоколад, как раз и рекомендуют диетологи (конечно одну дольку в день, а не плитку) - как гармон радости действует!! Soniya : посмотрим чего будет. но за эти две недели потерялось 7 паундов Интересно за сколько все вернется, если питаться как обычно. У меня за месяц возвращается все обратно!
Soniya: Сания-Я : если питаться как обычно как обычно больше нельзя. ну это же общеизвестный факт - диеты не работают, нужно менять образ жизни. т.е. исключить все (или почти все) вредное, и включить побольше полезного. могу расшифровать, если эта идея для кого-то нова. конечно если похудеть хочется, но не хочется расстаться с тортиками и булочками, тогда ваше время еще не пришло жареный петух еще значит не клюнул. меня - клюнул. обещаю выложить фоты ДО и ПОСЛЕ.
Lo: Soniya Кста, а в Германии спленды нету... только сахарин.. или как его? сахарозаменитель кароче.. еще сорбит есть... А спленды нету.. спецом искала..
Soniya: Lo : спецом искала.. могу прислать пару пакетиков на пробу. главное что-бы на таможне не приняли за кокаин
Lo: Soniya да ну нах! Меня засудят, а ты потом мне будешь передачки в тюрьму носить? зы: у мужа есть друг из канады.. пытался ему прислать какие-то витамины, так у нас на таможне вскрыли посылку (при нас), проверили, сказали, что по европейским законам это только по рецепту и назад отправили..
nelke: Lo : сказали, что по европейским законам это только по рецепту и назад отправили.. мне плитку шоколаду бельгийского на ДР послали, так из Киева звонили - грят на таможне либо надо обработать шеколад обеззараживающим раствором, чтоб дальше пропустить (процедура стоит около 200 баков), либо уничтожить на таможне. Я им канеш подтвердила уничтожение, но КАК они это сделали я хорошо представляю
Lo: nelke : плитку шоколаду бельгийского на ДР послали, из Киева звонили - грят на таможне либо надо обработать шеколад обеззараживающим раствором, чтоб дальше пропустить (процедура стоит около 200 баков) Во трындец, да! Кстати, я отсюда раньше че тока ни отправляла в Россию - кроме посылок, - всё доходило. Посылки - хрентам! Ни ответа, ни привета.. Исчезают подчистую и с концами... Теперь письма-пакеты стали пропадать.. Отправила знакомому в подарок пару классических СД - нету, не получил, хоть убейся.. Опять отправила - снова нет!
Soniya: Lo туда - только заказным, ценным и т.д. остальное пропадает бесследно. особенно в Москву-Питер
nelke: Soniya : только заказным, ценным у меня и ценная-заказная не дошла Тупо пропадают и все
Lo: Soniya Теперь, наверное, придется так и делать.. а раньше у меня и простые доходили всегда.. Но зато время! 2 недели шли! Из Германии в Калининград, например! Это же я от двери своей до туда допюнуть смогу! У меня такое чувство, что они всю почту сперва в Москву на лошадях везут, там тассуют, (изымают че понравится) а потом уже отправляют по адресам.. поубивал бы! Из Америки (через океЯн) ко мне за три дня доходит!
Сания-Я: Lo : Посылки - хрентам! Ни ответа, ни привета.. Исчезают подчистую и с концами... nelke : у меня и ценная-заказная не дошла Тупо пропадают и все А может там "Бермудский треугольник" или "Черная дыра" и все-все пропалает.. и главное никто не виноват!!
Сания-Я: Lo : Но зато время! 2 недели шли! У меня письмо из Владивостока до Уссурийска (80км) шло неделю! Его,я так думаю, пешком доставляли! умаялись бедные! И некому пожалеть!!
4837464: хвастаюсь (мож зря?) вес стоял почти неделю... седня лед тронулся еще на полкило
Soniya: 4837464 : вес стоял почти неделю... седня лед тронулся еще на полкило я по старому опыту знаю - вес сходит всегда скачками. если взвешиваться каждый день в одно и то же время, получится то на месте, иногда чуть вниз, иногда чуть вверх, но в общем и целом вниз ползет поздравля!
ЯНА: Стоит вес не трогается... обыдноо
queen79: ну.. худеющие.. рассказывайте- как идет процесс... Я из-за вас похудела за последние 2 месяца на 10 кг, и самое страшное- процесс не могу остановить.. Че делать теперь??
Lo: я сбросила 4 кг... а муж 8.. за компанию.. это с января, как по системе Алексея или этого.. как его.. американец который.. вот..
Lo: queen79 : Че делать теперь?? Ну... Наверное нужно начинать опять тормозить процесс обмена веществ... Есть редко, - 2 раза в день, например... но много.. и жирное со сладким.
Soniya: я с конца января - 6 кг. 2 недели безуглеводки, после так называемое умеренное питание. нежирное мясо, рыба, много овощей и ты ды.
Soniya: Lo queen79 фоты в студию!!! ЗЫ: queen79 рассказывай как худела!
queen79: Ну и я с конца января- точнее с 28 числа. Сначала отсидела неделю на диете с сельдерейчиковым супом, скинула 3 кг, потом просто забила на конфеты, выпеку и картошку с макаронами..Soniya : нежирное мясо, рыба, много овощей и ты ды. ну да.. теперь так и живем.. При этом все прекрасно.. только вчера вот поела мяса свинины, съела конфету- с утра встала-минус 500 грамм
Lo: Soniya : фоты в студию!!! Меня или мужа? По мне особо не заметно - 4 кг это же мало... Кстати, я строго нифига не придерживалась! Это муж строго, как немец всё соблюдал.. А я шоколад жрала, и мед и даже сахар чуть-чуть в кофей добавляла.. зато я столько овсянки с картофелем вареным съела! Я столько за всю свою жизнь не ела!
queen79: А мне муж сейчас сказал, чтоя стала тощая и страшная, вот я села на попу( "бывшую").. я,канеш, понимаю, что день у него был сегодня трудный, но не настолько же я похудела...
Lo: И ваще- жру бесперебойно.. аж страшно! зы: но свинину и жирное , майонез и т.п., я с января в глаза не видела... курица, яйца, молоко обезжиренное, овсянка, мед, йогурты не сладкие, помидоры, салат , апельсины, яблоки, картошка, рыба и т.д. - мое основное питание
Lo: queen79 А ты по каллорийности всё себе расчитывала? Или на глаз? Может быть у тебя уж очень сильно каллорий не хвататет?
queen79: Я честно почитала всех этих ваших мужиков, рассчитывала в силу своих способностей согласно всеяческим вашим таблицам.. Но: 1. у меня не получается выдерживать этот промежуток 3 часа. Я ем, когда мне хочется... могу и шесть раз в день.. 2. когда много бегаю и психую- вес улетает быстрее, чем хочется, несмотря на кол-во потребленных калорий. А вообще да- майонез уже забыла, что такое., как собственно и все остальные соусы- кетчупы..Одно оливковое масло помню по запаху..Йогурты ем сладкие...картошка не ем( раз в две недели жареную мужем одну ложку).. Дело в том, что не хочется.Вот в чем, как говорится,риторический вопрос. капусты нарубался трех видов- и счатье, и икота об обжорства..
Lo: queen79 У тебя дисбаланс все-таки , какой-то.. Жиры нужны! Оливковое масло нужнО! Белок нужОн! а это: queen79 : 1. у меня не получается выдерживать этот промежуток 3 часа. Я ем, когда мне хочется... могу и шесть раз в день.. У меня тоже так, очень часто.
queen79: белок однозначно- я без него помираю- рыба, курица, творог на худой конец- это эвридэй.. Но где-то есть дисбаланс- согласна, потому как чувствую.. Вопрос где?? Чего бы такого съесть, чтобы без вреда для полученного результата при этом?? Обратно тоже уже неохота вроде как..
Soniya: queen79 а расскажи нам свой обед-завтрак-ужин и все что между ними. Lo ну шо, ты меня уже любишь обратно? или нет ишшо?
Lo: Soniya : ну шо, ты меня уже любишь обратно? а что делать? Конечно люблю тебя, гадину такую! И фсё тут! А вот если меня сейчас попросят расписать по граммам , что я ем.. я ведь не скажу.. Что-то у меня на автомате уже как-то..
Soniya: Lo : А вот если меня сейчас попросят расписать по граммам А вот расскажи-ка Ло... что ты ешь... по ГРАММАМ!!!! я на завтрак - или 2 яйца вареных (редко), или омлет из яиц без жира (из коробочек) или овсянку с бананом и медом. на обед рыбу или курицу и кучу овощей на ужин - творог или кракеры с ореховым маслом (натуральным) или стакан кефира с сухариками или стакан томатного с сухариками или чай с диетическим батончиком ( 260 кк) вот. так и живу. привыкла, не голодаю... но хотелось бы худеть поскорее как-нибудь
queen79: посидела-подумала, чего писать.. половину честно не помню- здоровье не то.. Сегодня с обеда ,например,меня шлепнуло давление...пол-дня не ела, только эта..на толчок бегала- такая вот странная есть у мене реакция организма на низкое давление.. С утра помню еал йогурт, омлет из яйцы, яблоко, кофе пила со сливками 22 % жирности На ужин ела- курицу с цветной капустой и вино пела розовое- один большой бокал.
Lo: queen79 углеводов не хвататет у тебя, как пить дать!... У тебя их практически нет! Одна клетчатка. На завтрак надо бы кашу какую-нибудь.. Или мюсли. ты что предпочитаешь? Soniya Сейчас я буду вспоминать, что я ем.. момент.. надо собрацца с мыслями.
queen79: Lo : ты что предпочитаешь? ни то ни другое.. но буду над этим работать.. овсянку буду,наверное, в себя вталкивать,.сэр..
Lo: так... в 6 утра - я бегаю. 15 минут. но не всегда.. наверное, через день. половина седьмого - ем.. овсяная каша на молоке, с ложкой меда. + яйцо вкрутую, пью чай или каппучину... 10 ч - кур. грудка, листья салата, оливк. маслом и ускусом. 13 часов: картофель вареный (2 штуки обычно), с банкой йогурта.. банан, апельсин. 17: баальшой салат с помидорами, луком, огурцом, яйцом, всякой зеленью, вареной курицей и йогуртом, как заправкой. 20-21 - что ухвачу.. могу опять овсянки цапнуть.. или салат себе из большого яблока сделать.., или бутер навернуть - хлеб и нежирная вареная ветчина. Суп! О! Суп - это вещь! 23- чай с шоколадкой - 3 кусочка. (считать это или нет, за прием пищи?) Очень много пью молока... я его люблю
queen79: ну... ты малаца.. а я после 6-7 вечера не ем.. максимум - стакан кефира пью.. Но почитавши- вижу у меня есть шанс хотя бы не растолестеть обратно..
Lo: queen79 : ни то ни другое.. но буду над этим работать.. овсянку буду,наверное, в себя вталкивать,.сэр.. А хлеб тогда? Хлеб включи в меню. не белый, а из отрубей. Или тоже не любишь?
Soniya: Lo слуш, я тебя не прокормлю если что а в чем фокус-то? и что ты ела раньше? я напр. сейчас ем примерно 30% меньше по кол-ву, ну и всякие вредности исключила... хлеб не ем почти совсем...
Lo: Soniya : слуш, я тебя не прокормлю если что а в чем фокус-то? и что ты ела раньше? смешно, да? а мне самой смешно.. в чем фокус - х е з! А ела я раньше, примерно так.. утром- чашка кофе. в обед- белок, белок, белок.. мясо какое-нить, короче. Вощим, че нить из мяса. ужин... не помню точно... хрень какая-то... остатки мяса от обеда да чай просто сладкий и все. Во! я чаем питалась раньше! И мясом!
Soniya: Lo (нецензурное вычернуто) блин... придецца все жеж венуто с ляксеем получше изучить
Lo: Вот еще что.. я в день сжигаю примерно 50 ккал. на тренажере.. это вроде бы совсем мало - один кубик шоколада, и мало по времени - около 4-5 минут. Но я очень интенсивно занимаюсь, до пота. Не знаю, если бы я ела на один кубик шоколада меньше, продолжала бы я худеть?
Soniya: Lo : я в день сжигаю примерно 50 ккал это совсем мало, и за 4-5 минут маловероятно может счетчик неправильно работать... помню в джиме на разных машинах разные показатели были при всех остальных условиях одинаковых. имхо - кубик шоколада никак не может повлиять на процесс... плитка шоколада - два раза в неделю - может
queen79: В общем, я на тренажере не занимаюсь, я даже на работу не хожу- поэтому расхода калорий себе записываю по минимуму.. Хлеба не ем теперь. Но когда очень хочется- ем, чтобы потом не хотелось.. Вся фигня в том, что есть не хочется теперь совсем.. Ну т.е хочется, но не того, чем я раньше бы наесться хотела... ну т.е. если раньше я смотрела на конфетцы и хотела их есть. ела- и опять хотела. То теперь- я смотрю на конфеты.. и.. не хочу.. вот я и думаю- рано или поздно нужно останавливать это безобразие- вопрос как и чем без вреда уже достигнутому.. ну вот кашу ещё я смогу в себя втолкнуть... силой убеждения...что надо...
Lo: Soniya : это совсем мало, и за 4-5 минут маловероятно да, наверное я ошиблась... но короче - 50 ккал. километраж потом точно скажу, и время.. я просто помню, что у меня в наушниках песня успевает проиграть дважды. Занимаюсь на 4-5- ступени тяжести.. всего их на тренажере- 8.
Soniya: Lo снизь на 3, даже на 2, но пробегай 30 минут. еще лучше включить программу, которая меняет тяжесть. можно начать с 10-15 мин, и увеличивать постепенно. я не спец, но много раз читала, что аэробными упр. меньше 20-30 минут заниматься - пустое время препровождение. типа сгорать все начинает только после 20 минут, минут 15 после.
Lo: Да, я так и начинала... Только я по себе чувствую, что жир начинает гореть только тогда, когда тело горячее, и ты потеешь.. До этого... ну, только подтяжка мышц и т.д. - у меня. но разогреваюсь я до тренажера... упражнениями.. если я сейчас бегаю на 2-3 уровне - то хоть 40 минут могу бегать - нихрена.. только суставы снашивать... я поначалу знаешь сколько в день бегала, когда на первой ступени и второй? По 15 км.
Soniya: а я вот до сих пор не могу сподвигнуть себя на занятия спортом иногда только кручу педали, но это так - редко и мало
Lo: педали крутить мне тоже скучно.. а элипсоид понравился. На лыжи похоже. Но идешь все время в горку.
viktoriya: а вот у меня резултат совсем противоположный вашим посидела я месяца 2 на вашей(лексеевой) системе, жрала обезжиреные белки и клетчатку, овсянку и т.д.....и едак раз 5-6 в день....набрала 3-4 кг встала на весы, испугалась и стала есть по-прежнему(углеводы:хлеб, шоколад, булошки, картошку, макароны;овоши и рыбу) - за неделю ушли нажраные киллограмы... ем все, что хочу, когда хочу, жирное или сладкое теперь... у меня только одна проблема, вес ни туда ни сюда стоит на заколдованной циферке 60 а так хочется едак кило 3-4 скинуть, для полного счастя...... но ничего не помогает, ем, как хочу и что хочу - 60 не ем почти ничего - тоже 60....
Ломоносов: Когда кончится эта обжираловка впереди 4 выходных, сплошные шашлыки на природе, я ужо не влажу не во что, но шашлык не брошу
Soniya: Ломоносов : сплошные шашлыки на природе нууу...шашлыки это не самое страшное для диеты. главное вовремя остановится. и есть их не с картошкой, а с салатиком. салатик естественно без сметан-майонезов.
queen79: мясо вообще полезно, когда в меру.. особенно женщинам.. Там грят какое-то вещество, которо только в мясе, и которое как-то там супер положительно влияет на детородную функцию у женщин...особенно когда такое- на костерке,на гриле.( я не грю сейчас про идеальное парное, отварное). Главное не сильно мучать его всякими специями и не дай бог майонезами..
ЯНА: Soniya : нууу...шашлыки это не самое страшное для диеты я зналь ..зналь..спасибо я фсю неделю ущемляю себя...ем каши..вовищи..фрукты..а в выходные шашлк с пивой канешно..причем в добровольно принудительной форме.. только нам везет меньше..снег у нас сегодня.. может и зафтра тож будет...
Soniya: ЯНА : снег у нас сегодня.. все познается в сравнении.. а я тут ною ною насчет погоды... но снега у нас слава богу нет!!! и кста - говорят на снегу шашлык самый вкусный сама не пробовала.
Аша: Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю. Мне наверно чтоб пожиреть жракать надо сутками..........было б чё
wichy: Аша : Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю Знала как минимум трех девушек, у которых с возрастом этот недостаток прошел и даже пришлось привыкать к постоянному сидению на диете... ОДна такая сидит в кабинете напротив меня...
Lo: Аша : Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю. Как грицца, ( с плохо скрываемой завистью) - Мне б ваши проблемы!
Soniya: wichy : ОДна такая сидит в кабинете напротив меня... это я чтоль? да. была живой скелеткой до определенного возраста... только раньше он хотел поправиться, а теперь мечтает похудеть (с)
wichy: Soniya : это я чтоль? Неее, ты сидишь напротив меня дома Ты тоже страдаешь той же болезнью, да??? У меня с подросткового возраста такого не было, чтобы я была скелетиком..
Lo: Soniya : скелеткой до определенного возраста... только раньше он хотел поправиться, а теперь мечтает похудеть (с) Отлично сказанно!
Fresh: Lo : Как грицца, ( с плохо скрываемой завистью) - Мне б ваши проблемы! много тут нас таких
наталья д: Я тож была скелетом, особенно в старших классах, так хотелось форм хоть маненько,всем вокруг 18 лет, грудь,парни, а мне больше 13лет не дают,парни говорят-зеленая еще,знаете как обидно было, только щас начала обрастать мясом.
4837464: наталья д это все в голове у меня грудь с пятого класса, а мальчишек только после школы стала за людей считать... и то не сразу
Remita: наталья д : только щас начала обрастать мясом Главное не пустить это дело на самотёк, а то не успеешь порадовацца, как пора будет процесс обрастания обратно поворачивать
viktoriya: а помните, вы тут садились на диету, где жрать надо много белков.... и как? помогло? кстати, сегодня наткнулась на статейку в Филмфэр там Приянка распинается про свою диету, пишет, что с возрастом метаболизм понижается и нужно больше жрать, только правильной пиши.... похоже та же система, не?
viktoriya: солоха, статейку забыла!
Lo: viktoriya : а помните, вы тут садились на диету, где жрать надо много белков.... и как? помогло? Это Сония вроде бы садилась на нее, а я наоборот с нее слезла и села на другую.. которая по калориям расчитана и да, там нужно есть больше "правильной пищи".. Сбросила 4 кг, держу вес пока на этой отметке.. Вот муж у меня... она на ней 11 кг сбросил. Радостный как слон, и все мужики с его работы тоже теперь его пытают, как там надо есть и чего именно и в какое время. А сначала они прикалывались, что он коробки с едой на работу носить начал, чтобы запихивать каждые 4 часа нужное кол-во калорий.
Fresh: Lo : Сбросила 4 кг, держу вес пока на этой отметке.. Вот муж у меня... она на ней 11 кг сбросил ух ты... а что за диета? а то мне тут надо малость над собой поработать
viktoriya: а у тебя случайно нет расписания с едой на несколько дней? и сколько нужно было ждать до появления первых результатов? я вот все сижу на своих 60ти кг - ни туда ни сюда.... но ни в чем себе не отказываю, сладкого многовато ем.... очень хоца 4-5 кг сбросить...
Lo: Fresh На предыдущих страницах описывали ее.. наичная с первой темы и дальше... http://indomania.borda.ru/?1-4-20-00000055-000-240-0 (только там по ссылке на форум больше ничего нет, парень все удалил, потому что разругался на форуме с кем-то) вот здесь то, что я успела скопировать: (формулы и его объяснения некоторые) http://indomania.borda.ru/?1-4-20-00000055-000-390-0 Только это не диета.. я бы это образом питания назвала. Его постоянно придерживаться надо.. Ну в начале точно очень строго, чтобы обмен веществ запустился быстро-быстро. Я то могу и нарушить ( шоколаду врубить вечером ), а вот муж очень точно придерживается.
Lo: viktoriya : а у тебя случайно нет расписания с едой на несколько дней? Так ведь там нужно индивидуально вычислять для каждого человека калории на день (вес-рост -активность).. , а потом делить по балансу углеводы-белки-жиры. и на 5 приемов в день. Общей для всех - нет такого.
4837464: угу-угу, я тож, пять кило недели за три с половиной. жрешь все время как слон, голоду нету, самое мучительное ( ) - думать заранее, что будешь есть завтра или через 4 часа, и постоянно ищешь, как бы добрать эту норму белка и не перебрать углеводиков. ну и да, коробки с едой таскаешь постоянно. я ела 5-6 раз в день - это уже не через 4, это через 2-3 получается надо обратно садиться - процесс впереди еще дооолгий ))
Lo: Ах, да.. муж пришел с работы, просит исправить.. не 11 кг он сбросил, а 15 кг.. За полгода. ( а 11 сброса это у него уже весной было, вот я и запомнила, когда он мне хвастался )
queen79: Я за полгода скинула 11 кг... придерживаясь этой системы питания ... но у меня ещё 1 кг( до " полного самоощущенеия") остался.. И вот "он" встал и ни туда и ни сюда..
Lo: queen79 : И вот "он" встал и ни туда и ни сюда.. Парень тот писал про такое.. называется "плато".. Говорил, что тогда надо на время повысить калорийность, и добавить физических упражнений, а потом опять снизить калорийность ... зы: калорийность повышать за счет сложных углеводов.
Soniya: я была на безуглеводке 2 недели, потом на правильном питании так называемом - т.е. все из белой муки фтопку, сладкого, жирного и ты ды ни-ни. скинула 15 паундов... это где-то 7 кг. держу. правда последнее время начала давать себе послабления... надо остановицца пока не поздно систему этого Алексея рассчитывала для себя, и поняла что не смогу есть так много, и буду лениться таскать с собой коробки. а вообще звучит заманчиво...
Fresh: Lo : Ах, да.. муж пришел с работы, просит исправить.. не 11 кг он сбросил, а 15 кг.. это он правильно - есть чем гордиться
viktoriya: меня в последнее время мучают странные сомнения, а вреден ли кофе так, как его малюют?? Почему, например, во всех диетах советуют отказаться от кофе? а в других статьях, с другого фронта, наоборот говорят, что кофе даже полезен в определённых колличествах, профилактика рака и ты.ды..
wichy: viktoriya : вреден ли кофе так, как его малюют?? Кофе, собака, вреден тем, что привыкаешь к нему, как к наркотику - и очень быстро... Всего-то может годик попила по утрам постоянно - и теперь если утром его не пью, башка болит, пока не выпью. Пора отучаться..
4837464: а что это они тебя так мучают? ты их сама замучай. нет ничего 100% вредного и 100% полезного, все зависит от меры, дозы и собственных очучений. так что... слухай себя. мне то же самое попадалось - и что вредный ужасно, и что полезный в количествах чашка-в-день.
viktoriya: а у меня такое же, я если начинаю его постоянно пить по утрам, то когда вдруг решу бросить или не надо рано вставать и кофе казалось бы не нужен, то голова деревянная дня два.... потом проходит... пока опять не подсяду. а вообще у меня нормально-пониженное давление, вот и полагаю, что голова от этого деревянная без кофе. а мучает, пАтАмуштА интерессно, чаво такого кофе творит в организме... а, кстати, в нём много каллорий?
Lo: Я кофе не люблю с детства. Мне даже его запах противен был раньше. Сейчас могу выпить иногда под сладкую выпечку с творогом - нравицца. Но это раз в месяц наверное, и он у меня без кофеина. И как человек, склонный к аритмии скажу, что настоящий кофе - конечно вреден для сердца, тем более, если оно у вас не ахти какое сильное. Но одна чашка в день , думаю, не может повредить. Еще факт: на работе у мужа сотрудники (бычары мужики) хлещут кофе кружками - за время работы минимум 9 (ну, это немецкий старинный наркотик ваще) - и фигли? За 10 лет, что он там работает - три инфаркта, именно у тех, кто его безостановочно хлестал, как воду. и еще факт: выйдя из больницы - по прежнему хлещуть яго! ЗЫ: сама я чай пью черный.
viktoriya: ну, вот обрадовала, пасиб! а я на работе тоже тем же самым злоупотребляю.... Утром дома пол литра за завтраком и за день несколько бАльших кружек.... правда с большим колличеством молока. а я его до 20ти лет на дух тоже не переносила
4837464: viktoriya : а я его до 20ти лет на дух тоже не переносила может быть, это ЖЖЖ неспроста? а калорий в ем, как в чае, вроде бы нету.. ни жиров, ни белков, ни углеводов - откуда калории-то?
Lo: В самом кофе классическом - вода+ кофе --- калорий нету.
4837464: так что молоко с сахаром считай, ага )) вот лично мне кажется.. что лично в моем организме... кофе, как горький по существу напиток, имеет влияние, хм, на печень. и влияние положительное )) если хряпнуть чашечку с утра. и давление у меня, кста, тоже со склонностью к пониженному, так что в небольших дозах влияния на сэрдце не ощущаю. а как к наркотику я к нему относилась только на скучной и сонной работе.. когда надо было себя чем-то взбадривать... был повод собираться как кухне за кофе, как у других конторах в курилке. а щас - пью по настроению, изредка, и не парюсь )
Lo: 4837464 : вот лично мне кажется.. что лично в моем организме... кофе, как горький по существу напиток, имеет влияние, хм, на печень. и влияние положительное )) А кофе обладает желчегонным эффектом, да.
wichy: 4837464 : как к наркотику я к нему относилась только на скучной и сонной работе.. А я пью всего лишь раз в день, и на работе, и дома, и не из-за скуки - обычно прихожу, пью чашку - и фсе, больше в течение рабочего дня ни-ни... Но последнюю неделю поймала себя на том, что пока не попью с утра - болит голова. Давление тоже пониженное, кста... Может, просто наслоилось на перемену погоды?
Amita: 4837464 : нет ничего 100% вредного и 100% полезного, Помню мой отец любил повторять " Все есть яд ,и всё есть лекарство -разница лишь в дозе "(Авицена(?)) Не буду про очевидное ,все как бы понимают-кофе поднимает артериальное давление ,значит кому-то нужно несколько крепких чашек(при пониженном давлении),а кому-то -одна чашка (мне)чтоб взбодриться . Я вот хочу сказать ,про правильность поговорки " Что русскому хорошо, то немцу -смерть !" в смысле ,вот индусы жрут острую пищу ,и в их случае это полезно ,амеб ,микробов всяких в условиях жары в организмах убивает ,а кому-то прописывают -овсянку (БЭЭЭЭЭЭЭ) в европах не принято есть острую пищу ...стало быть -овсянка . Понятно ,что в генах заложена определенная информация ,в том числе и о типах жратвы . Бразильцы упиваются кофЕМ,но по сравнению с Европейцами отнюдь не страдают повальной аритмией ,Итальянцы жрут макароны -но ( в целом )не толще других европейцев(а чаще красивше ) viktoriya Я к тому , послушай свои "организмы" ,если кофе тебе во вред ,значит только одно -он лично ТЕБЕ во вред и всё:))
Lo: Amita : " Все есть яд ,и всё есть лекарство -разница лишь в дозе "(Авицена(?)) Гиппократ. Интересно, применимо ли это к никотину? Мой организм сигареты ооочень любит, гад!
Amita: Lo : Гиппократ. Умница ты наша Lo : Мой организм сигареты ооочень любит, гад! Lo : Интересно, применимо ли это к никотину а че ржем? Организмы бывают раз-ны- е! Хто не курит и не пьет ,тот здоровеньким помрёт!
Lo: Amita : Умница ты наша А ты - гадючка! Пойду, покурю! И ты - виновата, если шо!
4837464: Lo : Мой организм сигареты ооочень любит, гад! правда любит? кроме шуток? так не надо себя насиловать! я-то потому и бросила (опять ), что посидела-послухала и поняла, что чисто это социальная фигня у меня, типа чем чужой дым нюхать, я лучше уж сама, а сам запах-вкус мне не нра... да и кашлять начала по утрам как чахоточная... данунафиг.
Lo: 4837464 : правда любит? Да.. Любит, постоять на свежем воздухе, покурить, посмотреть на облачка (если утром) , или на звезды ( если ночью). Он от этого удовольствия получаеть! от процесса!
Amita: 4837464 : и поняла, что чисто это социальная фигня у меня, типа чем чужой дым нюхать, я лучше уж сама, а сам запах-вкус мне не нра Обсалютно мой тип курения ! Я этим не балуюсь уже ...лет сто .. Курила всегда "чисто за компанию " ,как там ,"социальная фигня" -раз все ,то и я ....я и щас могу вдрух закурить в очень душевной компании ,но чего во мне при всех жутких пороках нет ,так это тяги к курению Lo : Пойду, покурю Аха , а ты покури ...
Lo: Amita : Аха , а ты покури ... Да я уже... Только я потом, вот как Шурик, которая удовольствия от этого не получает - кашляю по утрам, как чахоточная.
viktoriya: Amita : послушай свои "организмы" ,если кофе тебе во вред ,значит только одно -он лично ТЕБЕ во вред и всё:)) да пока-то ни на что не жалуюсь, но надож думать на будущее.... а то потом будет "поздно, Вася, пить баржоми"
Amita: Lo : кашляю по утрам, как чахоточная. Ты меня пугаешь! может,вас овсянка спасет !? (помню ,помню как нада питаться ,ты и писала об этом")
Lo: Amita Овсянку я обожаю. Наверное, только она и спасает. Я же ее не ела раньше, думала располнею от нее. Теперь наедаюсь за все упущенные годы! зы: а курить надо бросать..
Dixl: Lo а как овсянку правильно готовить?? что бы вкусно было
Soniya: Так и не поняла что решили по кофе. Голова раскалываеццо с самого утра. Я кофе пью один раз утром. Если не выпью - плохо. Давление пониженное. Когда-то бросала пить кофе, и если перетерпеть с недельку - уже не тянет, и уже не плохо. Курить бросила. Давно. Не тянет. Могу иногда редко за компанию. А на солнце и звезды можно между прочим посмотреть и не sucking cancer sticks - можно банан например съесть ЗЫ - присоединяюсь к просьбам про овсянку. есть могу но не ахти как люблю. когда-то варила долго варящуюся, та лучше нравится, но заи****я ее варить, и вообще где взять столько времени стоять над кастрюлькой... Ло, колись, какой овсянкой объедаисси.
viktoriya: Soniya : Так и не поняла что решили по кофе. про кофе ничего так и не решили те кто пили - продолжают пить, пока не поступали резкие аргументы, чтобы бросать ГЫ, а много нас здесь с пониженным давлением а моя маминька, кста.., без кофе и чифира чая жить не может, пока не хряпнет утром - не человек а овсянку домашнюю я тоже люблю! у многих с детства предвзятое отношение к ней, наверно, из-за той бурды, которой в детсаде и школе травили. А что её варить? овсянка-вода(молоко)+соль и сахар по-вкусу две минуты дело
Soniya: viktoriya : которой в детсаде и школе травили не - меня травили совсем другими вещами viktoriya : две минуты дело ну это та, которая быстро варящаяся? то есть овсяные хлопья, да?
viktoriya: Soniya : ну это та, которая быстро варящаяся? то есть овсяные хлопья, да? ну, да хлопья.... ту, которая в зёрнах, моя бабуля варила мне раньше, тоже вкусно было. Её, конечно, дольше варить надо.... Но зачем у плиты стоять? я обычно все крупы довожу до кипения, выключаю и оставляю на плите, они сами доходят
4837464: Lo : Да.. Любит, постоять на свежем воздухе, покурить, посмотреть на облачка (если утром) , или на звезды ( если ночью). клёёёёёвааааа )))) так и не поняла, при чем здеся никотин, правда лично я себя на балкон теперь вывожу именно за этим.. постоять, на небо посмотреть, подышать... пару наклончиков йоговских поделать... вот. овсянку (хлопья) я тож кипятком заливаю на глаз, где-то полтора воды на один хлопьев, и настаивается минут 10. Получается не размазня, а такая суховатая каша нормальная, и быстро, и ваще. с молоком не лю, да и аюрведа не велит. крупой варить долго, мне лениво. а вообще что-то редко ее ем теперь, все больше гречку ))
wichy: Soniya : Я кофе пью один раз утром. Если не выпью - плохо. Давление пониженное. Когда-то бросала пить кофе, и если перетерпеть с недельку - уже не тянет, и уже не плохо Вот абсолютно моя ситуация!!!! Курить до сих пор не бросила, но курю исключительно под настроение - захочется- покурю, не захочется - не курю. Иногда по две недели не курю, иногда за неделю могу пачку выкурить - за компанию с кем-то... Овсянку уже давно делаю из зерна в микроволновке - быстро и без заморочек... Любою и на воде, и на молоке, и без всего, и с "немного меда", а еще лю кипятком залить курагу и чернослив, распаренные порезать и добавить в кашу. Я вообще к кашам всем хорошо отношусь...
Dixl: Мне кажется, что я в магазинах вижу только овсянку в хлопьях (в пакетах, не в коробках). А как она выглядит в зернах? Не знаю, ее же, если просто кипятком залить, то она ж сырая будет? А варить ее не знаю как долго, все жду, когда этой жидкости меньше станет или что-то там загустеет, а получается вот именно "размазня" какая-то жидкая (самих хлопьев остается поштучно - все куда-то растворяются ). а если ждать по-дольше, то уже подгорает
4837464: Dixl : если просто кипятком залить, то она ж сырая будет? а ты попробуй ))) надо подождать только минут 10-15, пока вся вода впитается. хлопья все-таки не цельное зерно, они расплющены-подготовлены уже. а я и гречку сырую ем иногда, тоже вкусно. если на ночь просто водичкой залить один к двум, получается почти как обычная рассыпчатая каша, только вкус немножко другой. в микроволновочке погреть и вперед.
Soniya: 4837464 : если на ночь просто водичкой залить один к двум кипятком или холодной? слыхала, что это весЧь полезная.
Lo: Насчет овсянки, быстренько... Есть два типа хлопьев у меня - первые так называемые "нежные" , именно такие продают и в русских магазинах у нас.. Тоненькие такие хлопья, по цвету ближе к светло-серому, быстро развариваются, из них еще маски на морду лица делать можно . Каша из них не очень вкусная. Вторые - зерновые "kernig". В русских магазинах не видела, только в немецких, но возможно, что есть и в России. Это целое овсяное зерно, только расплющенное, как хлопья. Они толще первых и по цвету желто-коричневые. Вот из них каша вкусная. Варю просто: сыплю в холодную воду и на большой огонь, как закипит делаю минимальный огонь, и варю минут 10-15, в конце добавляю молоко ( чтобы каша загустела), перемешиваю. И отставляю. Все.
Dixl: 4837464 : а ты попробуй )))ну все, если отравлюсь, то все знают кто виноват будет Lo : по цвету ближе к светло-серому вот-вот, такие они и есть. я обычно рис и гречку варю минут 20, а вот для овсянки мне кажется столько времени мало... и это для наших нежных хлопьев. надо бы мне попробовать другого от такой каши ожидать, может тогда и 15 минут настойки хватит
Lo: Dixl Аха. Я тоже раньше ее долго варила, все не могла понять почему "она такая жидкая?" А ее просто отставлять надо, она потом доходит и сама-собой сгущается. ЗЫ: как я уже написала, что варю на воде, а молоко лью потом, чуть-чуть. Просто если молоко сразу добавить и варить, овсяная каша имеет тенденцию пригорать.
nelke: моя ложка кофе у меня уклон на горькое, посему дрожу за кофе, грейпфрутами, перцем и тп. давление пониженное, может поэтому дюже полюбляю хряпнуть крепкого кофею на ночь - расслабляюсь сказочно. Но и по утрам тоже - опять же приятно почувствовать любимый вкус, а эффект тот же - начинаю клевать носом над клавой Правда если добавить вторую, и третью чашечку, то действие традиционное - колотится сэдцэ Полезен-неполезен - бросила этим заморачиваться, пью когда и что хочется. Стараюсь не пить, когда голова болит, но иногда в таких случаях хочется именно кофе. Один раз рискнула - и голова прошла Так и ориентируюсь - на внутреннне чувство.
Soniya: кто еще интересуется методом Венуто (известным здесь как методом Алексея) - вот здесь очень впечатляющее видео http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM&feature=related Ло, ты все еще придерживаешься?
viktoriya: А у меня чуть ли не чудо произошло Перестала жрать шоколадки и булочки в немеренных колличествах и углеводы вечером. Сладкое только утром за завтраком.... Все остальное ем как и ела За недели 3 потеряла 4 кг (причём спортом не занимаюсь) Почему удивляюсь - я уже 100 раз пробовала, например, почти ничего не есть(ну, очень мало) или наоборот есть всё подряд причем в больших колличествах сладости - результат - вес не здвигался ни туда ни сюда. А вот стоило стать меньше жрать сладкого и воля
Lo: Soniya : Ло, ты все еще придерживаешься? Да. Это стиль жизни уже. Привыкла и тащусь. Хотя, недавно 2 недели был стресс сильнейший, и я жрала все подрят в огромных кол-вах, и плюшки, и шоколад и пыво и чипсы по 2 пакета за день, и все-все... К удивлению моему - не поправилась. Или действительно обмен веществ стал быстрый как у подростков или все в нервные клетки ушло. А сейчас я опять на норме строгой. Посмотрим, уйдут ли оставшиеся три кило.
Soniya: Lo я вот тоже подумываю about making the leap... буду мучать тебя вопросами. готовсь.
Lo: 2 последние находки мои... решила рекомендуть, может пригодицца кому... Оценка обоим 5+ Шампунь от швейцарской фирмы RAUSCH с яичным желтком Ei-Öl Shampoo Пахнет как немецкий айер-ликёр, страшно вкусно.. Волосы становятся мягкими, блестящими и живыми. На каждую бутылку приходицца по 10% желтка согласно рецептуре. Шампунь очень нежный, можно голову мыть хоть 2 раза в день, у кого длинные волосы, тонкие или обесцвеченные - самое то. И маска для волос от немецкой фирмы LAVERA "Rosenmilch-Repair-Haarkur" Я не пользуюсь ополаскивателями, у меня от них волосы секутся, масками опасаюсь часто тоже, но эта маска весьма хороша и не заметила никакого агрессивного действия на волосы. Не утяжеляет их, но просто делает их послушными и эластичными.
viktoriya: Lo а где брлаль? у меня как раз шампунь заканчивается, можно попробовать..... вообще я присела на увлажняющие шампуни от John Frieda
Lo: viktoriya : а где брлаль? Рауш обычно только по аптекам был, но сейчас в Мюллере появился. Лавера тоже там теперь..
viktoriya: Lo пишет: в Мюллере а у нас такого, кажется нету..... эт чё? реформхаус? скока стоит, кстати?
Lo: viktoriya : а у нас такого, кажется нету.... Как нету? Да он в каждом городе вроде... Вот, иди поищи свой в филиалах. http://www.mueller.de/sortiment/content_drog_filialen.html viktoriya : скока стоит, кстати? Рауш - около 10 евро, Лавера - поменьше. 8 кажется
viktoriya: Lo пишет: Вот, иди поищи свой в филиалах. неа, нету, ни в Висбадене,даже во Франкфурте нет...... надо в аптеке глянуть, или в каком-нибудь реформхаусе
Lo: вокруг Франкфурта http://www.mueller.de/unternehmen/content_filialsuche2.html?id=16601&q=Frankfurt&umkreis=20
viktoriya: Lo пишет: http://www.mueller.de/unternehmen/content_filialsuche2.html?id=16601&q=Frankfurt&umkreis=20 Пасиб!!! а я не там искаль..... кстать, как вы там HELLAU празднуете? я сегодня в Маинце на умцуге была - дурдом....
Lo: viktoriya : кстать, как вы там HELLAU празднуете? ну в городе то да.. а тут у меня в деревне тииИиихо..
Soniya: прекратить немецкие междусобойчики... а то щас морды побью кой-кому штуки эти поискала вчера - у нас продают... но жутко дорогие... под 30 долларов... у вас тоже так?
Lo: Soniya Не, у нас по 10 евро они...тоже не дешево канеш.. А че это у вас так дорого? Наценки шоль?
Soniya: Lo : Наценки шоль? фих зна... редкий товар наверное
viktoriya: Soniya пишет: прекратить немецкие междусобойчики... а то щас морды побью кой-кому мне? а у вас там же тоже карнавалы есть, не?
Soniya: viktoriya : мне? не тебе... а как раз наоборот - Ло. viktoriya : а у вас там же тоже карнавалы есть, не? кажется только в Орлеане... а так только парады всякие... гомиков например
viktoriya: Soniya пишет: не тебе... а как раз наоборот - Ло. ааааа.... у вас по принцыпу: бьёт - значит любит..... а я ужО размечтальсИ, шо мне..... а парад гомиков у нас в Берлине
Lo: Soniya : не тебе... а как раз наоборот - Ло. Польщена!
Soniya: Lo : Польщена! я знала, что тебе понравицца
полная версия страницы